 |
Birnen-Zitronenquark |
|
|||||||||
Zutaten für 2 Portionen: 125 g Magerquark, 75 g Joghurt (1,5 % Fett), 1 EL Zitronensaft, 1 TL Honig, 5 EL Kölln Haferkleie Flocken, 1 Birne, 2 EL Köllns Echte Kernige Zubereitung: Quark, Joghurt, Zitronensaft mit Honig sowie Kölln Haferkleie Flocken glatt rühren. Birne schälen, entkernen und in Scheiben schneiden. Auf zwei Schälchen verteilen und die Quarkmasse darüber geben. Mit Köllns Echten Kernigen servieren. Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten Nährwerte pro Portion 262 kcal / 1104 kJ , 15 g Eiweiß , 37 g Kohlenhydrate , 4 g Fett , 3 mg Cholesterin , 9 g Ballaststoffe |
|||||||||||
 |
 |
||
 |
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|
 |
